브로콜리 건강 챙기려면 꼭 먹어야 할 채소 중장년 추천
중년을 넘기면 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 오르내리고, 전립선이나 간 건강도 예전 같지 않죠.이럴 때 필요한 건 단순한 약보다, 식단에서부터 건강을 다잡는 것입니다. 그 중심에 바로 브로콜리가 있습니다. 항산화와 면역력에 강한 채소브로콜리는 비타민 C, K는 물론 칼륨, 식이섬유, 그리고 설포라판(sulforaphane)이라는 항산화 성분까지 풍부합니다.이 설포라판은 노화로 인한 세포 손상, 염증, 면역 저하를 예방해주며, 간 해독 작용도 도와줍니다.특히 중장년층은 환경 독소나 스트레스에 노출될 일이 많아, 이 같은 항산화 식품이 꾸준히 필요합니다. 전립선 건강까지 챙기는 브로콜리브로콜리는 전립선암 예방 식단에서 빠지지 않는 채소입니다.설포라판은 전립선 세포의 염증을 줄이고, 암세포 성장 억제 효..
