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혈압 높을 때 나타나는 증상과 대처법 혈압 높을 때 왜 증상이 나타날까?고혈압은 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼, 특별한 증상 없이 진행되는 경우가 많습니다. 혈관 벽에 강한 압력이 가해지면서 뇌, 심장, 눈, 신장 등 주요 장기에 영향을 주기 때문에 증상을 놓치게 되면 뇌졸중, 심근경색 같은 응급상황으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 혈압이 높을 때 신체에서 일어나는 변화신체부위고혈압의 영향결과심장혈압이 높으면 심장은 더 강하게 펌프질해야 함좌심실 비대, 협심증, 심부전 위험 증가뇌높은 압력으로 뇌혈관이 손상됨뇌졸중, 기억력 저하, 치매 유발 가능신장신장 혈관 손상으로 여과 기능 저하단백뇨, 만성 신부전, 투석 필요 가능성눈망막 혈관 파열 또는 혈류 이상시력 저하, 망막출혈, 실명 위험혈관동맥벽에 지속적인 압력 가해짐동맥경화,..
황반변성 초기증상 체크하고 미리 예방해보세요 황반변성 초기증상 신호?황반변성은 망막의 중심인 '황반' 부위에 이상이 생기는 질환으로, 초기에는 사물이 휘어 보이거나 중심 시야가 어두워지는 등의 증상이 나타납니다. 자각이 어려워 조기 진단이 중요하며, 정기적인 안과 검진이 필수입니다. 황반변성 예방을 위한 핵심 수칙 -정기 안과 검진: 40세 이상은 1~2년에 한 번, 고위험군은 6개월 간격 -루테인·지아잔틴 섭취: 녹황색 채소 및 영양제로 황반 보호 -자외선 차단: 선글라스와 챙 넓은 모자로 망막 보호 -금연: 흡연은 습성 황반변성 발생 위험을 높임 -혈관 건강 관리: 고혈압·당뇨 관리로 망막 손상 방지 황반변성 늦추는 생활 습관항산화 식단 실천하기루테인 외에도 비타민 C, E, 셀레늄, 아연, 오메가3 등의 항산화 영양소는 황반 세포의..
60대 재취업 퇴직 후 일자리 알아보기 은퇴 후에도 새로운 일을 찾는 분들 많으시죠? 60대는 경험이 많고 사회적 책임이 적어져 오히려 자신에게 맞는 일을 선택하기 좋은 시기이기도 합니다. 1. 시니어 대상 공공일자리지자체나 정부에서 제공하는 공공근로·지역사회서비스 일자리는 60대 이상에게 매우 적합합니다. 도서관 도우미, 환경정비, 실버케어 도우미 등 신체에 무리가 없는 단기 업무가 많고, 주 15~20시간 내외 근무가 대부분입니다. 신청 방법: 주소지 동주민센터 또는 워크넷 '시니어 일자리' 2. 경비·시설관리직아파트 경비, 공공기관 순찰, 건물 보안 등은 신체적 부담이 적고, 정해진 루틴에 따라 일하는 점에서 안정적인 직업으로 평가받습니다. 만 65세 이상도 취업이 가능하며, 1일 2교대 또는 야간전담 근무 등 유연한 근무도 가..
부동산 양도소득세 신고 방법부터 홈택스 신고까지 서류 정리 부동산을 매도한 뒤 이익이 발생하면 반드시 양도소득세 신고를 해야 합니다. 부동산 양도소득세는 자진 신고·납부가 원칙이며, 신고 방법이나 필요한 서류, 기한 등을 정확히 아는 것이 매우 중요합니다. 양도소득세 신고 대상과 시기예정신고: 양도일이 속하는 달의 말일부터 2개월 이내 신고확정신고: 해당 연도의 양도 내역을 다음해 5월 1일 ~ 5월 31일 사이에 신고. 6월 1일이 넘어가면 다음년도 신고로 넘어갑니다. 꼭 확인이 필요합니다.신고대상: 토지, 건물, 분양권, 상가, 비사업용토지 등 자산을 양도한 경우 양도소득세 신고 방법 (예정신고 예시)1. 홈택스 전자신고국세청 홈택스(www.hometax.go.kr)에 접속해 로그인 후 다음 경로로 신고합니다.1. 신고/납부 메뉴 → 세금신고 → 양도소득..
40대 중년에 좋은 천연식품 5가지, 자연에서 찾는 건강 40대에 접어든 남성이라면 누구나 한 번쯤은 전립선 건강에 대해 고민해봤을 것입니다. 오늘은 과학적으로 검증된 중년에 좋은 5가지 천연식품을 소개합니다. 1. 토마토 – 라이코펜의 항암 효과토마토에는 라이코펜(Lycopene)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다. 다수의 연구 결과, 라이코펜은 전립선암 발병 위험을 낮추고 전립선 조직의 산화 스트레스를 줄이는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 토마토 섭취법 자세히 보기> 50대 이상에게 좋은 토마토의 효능과 먹는법 2. 녹차 – 카테킨으로 염증 억제녹차에 포함된 카테킨(Catechin)은 항산화 및 항염 작용이 탁월한 성분으로, 전립선염과 전립선비대증 예방에 긍정적인 영향을 줍니다. 일본 연구팀 논문에서는 하루 3잔 이상의 녹차를 마신 남..
매일 호두 한 줌, 뇌가 젊어진다! 중장년 건강 습관 뇌 건강을 위한 천연 보약, 호두호두는 오메가-3 지방산, 폴리페놀, 비타민 E 등이 풍부해 뇌세포를 활성화하고 산화 스트레스를 줄이는 데 탁월한 효과가 있습니다. 실제로 호두를 자주 섭취하는 사람은 기억력과 인지능력 유지에 더 뛰어난 결과를 보인다는 연구도 있습니다. 뇌 모양을 닮은 호두가 뇌에 좋다는 말은 단순한 속설이 아닌 과학적 근거가 있는 사실입니다. 호두, 전립선 건강에도 좋다?호두는 남성 전립선 건강에도 긍정적인 영향을 주는 견과류입니다. 호두에 들어 있는 식물성 오메가-3와 항산화 성분은 전립선 염증을 줄이고, 전립선암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 중장년 남성에게는 전립선 건강 유지가 삶의 질과 직결되는 중요한 요소이기 때문에, 호두를 꾸준히 섭취하는 것은 건강 관리에 있어 현명..
검은콩, 중장년 건강 챙기고 싶다면 꼭 먹어야 할 식품 나이가 들수록 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 오르내리고, 전립선이나 간 건강도 예전 같지 않죠. 이럴 때 간단하면서도 확실하게 도움을 줄 수 있는 식품이 있습니다. 바로 검은콩입니다. 검은콩, 중장년층에게 특히 좋은가?검은콩은 일반 콩보다 더 진한 색을 띄며, 그 속에 안토시아닌, 이소플라본, 파이토에스트로겐 등 건강 기능 성분이 풍부합니다. 이들 성분은 항산화 작용을 하며, 세포 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다. 특히 중장년층은 각종 대사 질환과 노화 관련 질환의 위험이 높아지기 때문에 이러한 항산화 성분 섭취가 매우 중요합니다. 검은콩은 또한 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 육류 섭취를 줄이고 싶지만 단백질이 걱정된다면 검은콩이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단백질 외에도 섬유..
부동산 양도소득세 계산법 절세 꿀팁까지 한눈에 2025년 기준 부동산 양도소득세 계산법과 절세 꿀팁까지 확인 해보시길 바랍니다. 양도소득세란 무엇인가요?양도소득세는 부동산을 팔면서 생긴 차익(양도차익)에 대해 부과하는 세금입니다.양도차익 = 양도가액 - (취득가액 + 필요경비)공제 항목을 빼고 남는 금액에 대해 과세양도세는 신고 납부 의무가 매도자에게 있으며, 양도일이 속하는 달의 말일 기준 2개월 이내에 자진 신고해야 합니다. 양도소득세 계산 방법양도소득세는 다음의 6단계로 계산합니다.양도차익 계산: 양도가액 - (취득가액 + 필요경비)장기보유특별공제 적용기본공제 차감 (연 250만 원)과세표준 산정세율 적용누진공제 차감 → 최종 세액 도출 2025년 기준 양도소득세율 (누진)과세표준 (만원)세율누진공제 (만원)1,200 이하6%-1,200 초과..