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눈을 보호하는 백내장 수술 후 샤워 가이드 백내장 수술 후 샤워, 언제부터 가능할까?백내장 수술 직후 물이 눈에 닿는 것은 감염의 주요 원인이 될 수 있습니다. 일반적으로 수술 후 3~5일은 샤워나 세안을 피해야 하며, 그 이후부터는 눈에 직접 물이 닿지 않도록 주의하며 샤워할 수 있습니다. 눈 주변 세척은 약 7일 이후부터 조심스럽게 진행하는 것이 좋습니다. 샤워할 때 꼭 지켜야 할 수칙-샤워 전 인공눈물 또는 처방받은 안약을 먼저 점안하기-눈을 꼭 감고 물줄기 방향은 얼굴을 피해서 몸쪽으로 향하도록 하기-눈 비비기 금지! 수건 사용 시 눈을 누르지 말고 두드리듯 닦기-뜨거운 물보다는 미온수 사용 권장-욕실에 김이 차지 않도록 환기 필수 (습한 환경은 세균 번식 위험) 세안과 머리감기 안전하게 하는 법 세안은 물 대신 화장솜에 생리식염수를 묻..
고혈압 낮추는 방법 총정리! 혈압 내리는 5가지 루틴 고혈압을 낮춰야 하는 이유고혈압은 별다른 증상이 없어도 혈관과 장기를 서서히 손상시켜 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등 중대한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 약물 치료도 중요하지만, 약 없이도 혈압을 관리할 수 있는 생활습관이 잘 정착되면 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있습니다. 약 없이 혈압 내리는 5가지 핵심 루틴1. 저염 식단 실천 – 하루 소금 6g 이하하루 소금 섭취량을 6g 이하로 줄이면 수축기 혈압이 5~7mmHg 정도 낮아질 수 있습니다. 2. 유산소 운동 – 주 5일, 하루 30분 이상걷기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등 꾸준한 유산소 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 향상시킵니다. 처음에는 10~20분씩 가볍게 시작하고, 점점 30~60분까지 늘려가세요. 운동 전후에는..
귀밑 멍울 병원을 가야하나? 간단한 체크 5가지 귀밑 멍울이 생기는 대표 원인대부분은 염증성 반응이나 피지낭종으로 인한 것이며, 일시적인 면역 반응으로 생기는 림프절 비대도 흔한 원인입니다. 림프절 비대: 감기나 바이러스성 질환 후 일시적으로 부음침샘염: 이하선(귀밑 침샘)에 염증이 생긴 경우피지낭종: 피부 아래 피지가 쌓여 혹처럼 만져짐이하선 종양: 양성 또는 악성 종양일 수 있음 그냥 놔뒀다가 위험해질 수 있는 경우다음과 같은 증상이 있다면 단순한 멍울이 아닐 수 있습니다.점점 커지며 단단해지는 경우통증은 없는데 수주 이상 지속됨양쪽이 아닌 한쪽에만 발생피부색이 변하거나 열감이 느껴짐이런 경우엔 단순 림프절 비대가 아닌 종양이나 염증성 질환일 가능성이 높아지므로 꼭 진료를 받아보는 것이 좋습니다.귀밑 멍울 전문가와 상담 확인 해보세요. ..
중년 탈모, 원인부터 관리법까지 왜 갑자기 시작될까?40대 후반부터 머리카락이 눈에 띄게 빠지기 시작했다면, 이는 단순한 노화가 아닌 중년 탈모의 시작일 수 있습니다. 유전적인 요인 외에도 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화 등 복합적인 원인이 작용합니다. 중년 탈모의 주요 유형정수리 탈모: 머리 정수리 부위가 점점 얇아지고 빠짐M자 탈모: 이마 양쪽 머리선이 뒤로 밀리는 형태산발성 탈모: 두피 전반에 걸쳐 고르게 빠짐 탈모를 유발하는 주요 원인중년 탈모는 단 하나의 원인보다는 생활 습관, 호르몬 변화, 유전, 식습관, 두피 상태 등이 복합적으로 작용합니다. 스트레스가 많은 직장인이나 수면 시간이 부족한 분들, 패스트푸드 위주의 식단을 가진 경우 탈모 위험도가 높습니다. 간단한 자가 진단-아침에 일어났을 때 베개에 머리카락이 20개..
60세 운전면허 갱신 미리알고 챙기세요 왜 60세 운전면허 갱신이 중요한가?60세가 넘으면 운전면허 갱신 주기가 짧아지고, 갱신 시기와 절차도 다소 달라집니다. 고령자 대상의 건강검진, 인지기능 검사 등이 포함되는 경우도 있어 사전에 준비하지 않으면 면허 정지 또는 취소의 위험이 있습니다. 60세 이후 운전면허 갱신 주기60세 이상부터는 연령별로 운전면허 갱신 주기가 짧아집니다.- 60~64세: 5년마다 갱신- 65~69세: 5년마다 갱신 (건강검진 권장)- 70세 이상: 3년마다 갱신 + 고령자 교통안전 교육 필수 생일 전후 6개월 이내에 갱신하지 않으면 과태료가 부과될 수 있습니다. 운전면허 갱신 절차 단계별 안내도로교통공단 또는 경찰청 홈페이지에서 갱신 대상 여부 확인갱신 대상이면 온라인 또는 방문 예약 진행신체검사 또는 건강검진 ..
갱년기 우울증 자가진단표와 극복 방법까지 정리 갱년기 우울증은 주로 폐경기 전후 여성에게 나타나는 우울증으로, 호르몬 변화로 인한 신체적·정신적 증상이 복합적으로 나타납니다. 기분 변화, 의욕 저하, 수면 장애, 감정 폭발 등이 특징이며, 방치할 경우 삶의 질이 크게 저하됩니다. 대표적인 증상 정리이유 없이 눈물이 나거나 감정 기복이 심하다평소 즐겁던 일에 흥미를 잃는다짜증, 불안, 분노가 쉽게 올라온다불면증 또는 과도한 수면만성 피로와 무기력자존감 저하, 무가치감소화 장애, 두통, 어지럼증 같은 신체 증상 갱년기 우울증 자가진단표아래 문항을 기준으로 지난 2주 동안의 상태를 체크해보세요. 각 문항에 대해 0~3점으로 점수화합니다.이유 없이 슬프거나 눈물이 난다 감정 조절이 어렵고 쉽게 짜증난다 수면에 문제가 있다 (불면, 잦은 각성 등)..
은퇴 후 인기 있는 직업은 뭘까? 1. 사회복지사 – 공공성과 안정성사회복지사는 중장년층이 많이 선택하는 은퇴후 직업 중 하나입니다. 사회복지사 2급 자격증은 학점은행제를 통해 온라인으로도 취득할 수 있어 접근성이 높습니다. 노인복지센터, 지역복지관, 요양시설 등에서 활동 가능하며 정년 없이 일할 수 있어 인기가 높습니다. 2. 요양보호사 – 빠르게 진입 가능한 직업고령사회로 접어들면서 요양보호사의 수요도 급증하고 있습니다. 짧은 교육기간과 실습을 통해 자격증을 취득할 수 있고, 사회에 기여하면서 안정적인 수입을 얻을 수 있습니다. 3. 보육교사 – 아이들과 함께하는 보람아이를 돌보고 교육하는 보육교사는 여성 은퇴자에게 인기가 많습니다. 자격증 취득 후 국공립 어린이집, 유치원 등에서 근무할 수 있으며, 경력 단절 여성도 다시 진입..
황반변성 치료 주사 효과 있을까? 황반변성 주사란 무엇인가요?황반변성 주사는 습성(삼출성) 황반변성 환자를 대상으로 망막 아래 비정상적으로 자라는 혈관을 억제하기 위해 사용하는 치료입니다. 가장 일반적인 방법은 항-VEGF 주사를 안구에 직접 주입하는 것입니다. 주사 치료는 어떻게 이뤄지나요?치료는 국소 마취 후, 안구에 주사바늘을 삽입하여 약물을 직접 투여하는 방식으로 진행됩니다. 주로 외래 진료에서 5~10분 내에 시술되며, 통증은 거의 없으나 이물감이나 충혈이 일시적으로 생길 수 있습니다. 보통 첫 3개월은 월 1회 간격으로 투여하며, 이후 경과에 따라 2~3개월 간격으로 조정됩니다. 치료 효과는 어느 정도인가요?황반변성 주사는 실명을 예방하고 현재의 시력을 유지하거나 일부 개선할 수 있도록 돕습니다. 다만 이미 손상된 시세포를..

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