갱년기 우울증 자가진단표와 극복 방법까지 정리
갱년기 우울증은 주로 폐경기 전후 여성에게 나타나는 우울증으로, 호르몬 변화로 인한 신체적·정신적 증상이 복합적으로 나타납니다. 기분 변화, 의욕 저하, 수면 장애, 감정 폭발 등이 특징이며, 방치할 경우 삶의 질이 크게 저하됩니다. 대표적인 증상 정리이유 없이 눈물이 나거나 감정 기복이 심하다평소 즐겁던 일에 흥미를 잃는다짜증, 불안, 분노가 쉽게 올라온다불면증 또는 과도한 수면만성 피로와 무기력자존감 저하, 무가치감소화 장애, 두통, 어지럼증 같은 신체 증상 갱년기 우울증 자가진단표아래 문항을 기준으로 지난 2주 동안의 상태를 체크해보세요. 각 문항에 대해 0~3점으로 점수화합니다.이유 없이 슬프거나 눈물이 난다 감정 조절이 어렵고 쉽게 짜증난다 수면에 문제가 있다 (불면, 잦은 각성 등)..
