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장 유산균 효능

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변비, 더부룩함 해결! 장에 좋은 유산균 추천 및 복용 꿀팁 왜 유산균이 장 건강에 중요한가?현대인의 식습관은 빠르게 먹고, 섬유질이 부족하며, 가공식품에 의존으로 장내 유해균의 증식을 유도하고 유익균이 줄어들어 변비, 복부 팽만, 더부룩함 같은 증상을 악화시킵니다. 특히 스트레스와 수면 부족도 장 건강을 악화시키는 주요 요인이 됩니다. 변비와 더부룩함, 원인과 장내 환경의 관계단순히 배변 활동이 원활하지 않다고 해서 무조건 약을 복용하기보다는, 장내 미생물 균형이 무너졌는지를 점검해보는 것이 좋습니다. 장 점막의 연동 운동 저하나 장내 가스 증가는 대부분 유해균이 많고 유산균이 부족한 상태에서 나타납니다. 장 건강에 좋은 유산균 종류변비 개선에 효과적인 유산균은 대표적으로 비피도박테리움(Bifidobacterium)과 락토바실러스(Lactobacillus) ..

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