위장 자극 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹는 영양제, 효과 있을까? 영양제별 복용법 안내 영양제 섭취 시간, 왜 중요할까?영양제는 ‘언제’ 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 영양제 복용으로 효과를 극대화하고 부작용을 줄이기 위해복용 타이밍이 중요합니다. 특히 하루 중 아침·점심·저녁 위장의 활동성도 달라지기 때문에, 성분에 따라 적정 복용 시간대를 지키는 것이 중요합니다.공복에 먹어도 되는 영양제아침 공복에 복용 가능한 영양제의 대표주자는 유산균입니다. 유산균은 위산의 영향을 덜 받는 상태에서 복용해야 장까지 안전하게 도달할 수 있기 때문에, 식사 전 최소 30분~1시간 전 섭취가 이상적입니다. 또한 비타민B군과 비타민C 같은 수용성 비타민도 공복 섭취에 적합합니다. 물에 쉽게 녹기 때문에 위에 음식물이 없어도 비교적 흡수가 잘 이루어지고, 비타민B는 공복에 복용할 .. 이전 1 다음
