눈 피로에 좋은 영양제 어디까지 먹어야하나? 루테인부터 오메가3까지 섭취 가이드
눈 건강에 좋은 대표 성분 정리루테인: 황반 색소 밀도를 유지하며 블루라이트로부터 망막을 보호아스타잔틴: 강력한 항산화 작용으로 모세혈관 순환 개선, 눈의 피로 회복제아잔틴: 루테인과 함께 황반을 구성, 시력 저하 예방빌베리 추출물: 야맹증 완화, 망막세포 보호에 도움오메가3: 안구건조증 개선 및 염증 완화에 효과적비타민 A: 망막 기능 유지, 안구 점막 보호 루테인 vs 아스타잔틴 vs 오메가3 성분 비교성분주요 효과추천 대상루테인황반 보호, 블루라이트 차단디지털 기기 사용 많은 직장인, 수험생아스타잔틴눈의 피로 회복, 항산화눈 피로도가 높은 사람, 혈액순환 저하오메가3안구건조 개선, 염증 완화콘택트렌즈 사용자, 안구건조증 환자성분별 적정 섭취량과 복용 타이밍루테인: 10~20mg/일 – 식후 섭취 권..
