불면증 영양제 (1) 썸네일형 리스트형 수면 영양제 추천! 성분비교와 부작용 완벽 가이드 수면 영양제 주요 성분 비교 (멜라토닌, 락티움, GABA 등)상황별 수면 영양제 추천성분별 부작용 및 주의사항수면 영양제 올바른 섭취 방법자주 묻는 질문(FAQ)수면 영양제 주요 성분 비교 (멜라토닌, 락티움, GABA 등)멜라토닌: 체내 생체리듬을 조절하는 호르몬으로, 밤에 분비되어 잠을 유도합니다. 해외직구 제품이나 일부 기능성 건강기능식품에서 포함되며, 효과가 빠르지만 어지럼증, 두통 등의 부작용이 있을 수 있습니다. GABA(감마아미노뷰티르산): 신경을 진정시키는 작용으로 스트레스로 인한 불면에 도움을 줄 수 있습니다. 주로 복합 영양제에 포함되며 안전성이 높습니다. 락티움: 우유 단백질에서 유래된 성분으로 긴장 완화와 수면 유도에 도움을 줍니다. 의존성 적고, 임산부도 비교적 안전하게 섭취할 .. 이전 1 다음
