검은콩 이소플라본 (1) 썸네일형 리스트형 검은콩, 중장년 건강 챙기고 싶다면 꼭 먹어야 할 식품 나이가 들수록 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 오르내리고, 전립선이나 간 건강도 예전 같지 않죠. 이럴 때 간단하면서도 확실하게 도움을 줄 수 있는 식품이 있습니다. 바로 검은콩입니다. 검은콩, 중장년층에게 특히 좋은가?검은콩은 일반 콩보다 더 진한 색을 띄며, 그 속에 안토시아닌, 이소플라본, 파이토에스트로겐 등 건강 기능 성분이 풍부합니다. 이들 성분은 항산화 작용을 하며, 세포 노화를 방지하고 면역력을 높여줍니다. 특히 중장년층은 각종 대사 질환과 노화 관련 질환의 위험이 높아지기 때문에 이러한 항산화 성분 섭취가 매우 중요합니다. 검은콩은 또한 식물성 단백질의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 육류 섭취를 줄이고 싶지만 단백질이 걱정된다면 검은콩이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 단백질 외에도 섬유.. 이전 1 다음
