ADHD 아이를 위한 추천 보드게임 7가지 치료와 놀이함께하는 방법

ADHD 치료에 왜 보드게임이 효과적일까?

보드게임 선택 시 고려해야 할 기준

1. 젠가 - 충동 조절과 손 집중력 훈련

2. 루미큐브 - 시각 집중력과 인지 강화

3. 도블 - 반응 속도와 시각 주의력 향상

4. 체스 - 전략적 사고와 인내력 훈련

5. 섬 탈출 게임 - 인지행동놀이 기반의 치료 보드게임

6. 텔레스테레이션 - 자기표현력과 공감 능력 강화

7. 집중력 배달 게임 - 규칙 이해와 사회성 훈련

가정에서 효과적으로 활용하는 방법

치료와 놀이를 병행할 때 주의할 점

 

ADHD 치료에 왜 보드게임이 효과적일까?

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 아이들은 충동 조절과 집중에 어려움을 겪습니다. 보드게임은 규칙을 따르고 차례를 기다리는 과정에서 자기통제력을 기를 수 있으며, 놀이 속에서 감정 조절과 사회성을 함께 익힐 수 있습니다. 무엇보다 흥미를 느끼며 지속적으로 참여할 수 있다는 점이 치료 도구로서 보드게임의 가장 큰 강점입니다.

 

보드게임 선택 시 고려해야 할 기준

첫째, 규칙이 단순하고 직관적이어야 합니다.

둘째, 게임 시간이 너무 길지 않아야 하며, 집중이 지속될 수 있는 적정 시간을 유지해야 합니다.

셋째, 반복성이 있어 연습과 습관 형성이 가능해야 합니다.

넷째, 감정 조절과 사회성 향상 등 명확한 목표에 부합하는 구성인지 살펴봐야 합니다.

마지막으로, 부모나 보호자가 함께 참여할 수 있는 게임이면 더욱 효과적입니다.

 

 

1. 젠가 - 충동 조절과 손 집중력 훈련

젠가는 나무 블록을 한 개씩 빼서 위에 쌓는 단순한 게임입니다. 이 과정에서 아이는 서두르지 않고 조심스럽게 행동하는 연습을 하며 충동을 억제하는 법을 배웁니다. 손의 미세 조작과 집중력 향상에 효과적이며, 무너지는 경험을 통해 실패 수용력도 자연스럽게 기를 수 있습니다.

 

젠가 자세한 내용은 아래 링크를 확인해보세요.

>>젠가게임 효과, 단순한 놀이에서 집중력 인지력 감정훈련까지

 

2. 루미큐브 - 시각 집중력과 인지 강화

루미큐브는 숫자와 색을 조합해 패턴을 만드는 전략 보드게임입니다. 규칙을 이해하고 숫자를 조합하는 과정에서 인지 능력과 집중력이 동시에 향상됩니다. ADHD 아동에게 필요한 순서 지키기, 계획 세우기, 전략적 사고 등이 자연스럽게 훈련되는 장점이 있습니다.

 

루미큐브 하는 방법은 아래 링크로 확인해보세요.

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3. 도블 - 반응 속도와 시각 주의력 향상

도블은 카드 두 장 사이의 같은 그림을 찾아내는 게임으로, 시각적 주의력과 빠른 반응 능력을 동시에 훈련합니다. 게임이 짧고 반복이 쉬워 산만한 아이도 흥미를 잃지 않고 즐길 수 있으며, 빠르게 집중력을 회복하고 감각 조절을 배울 수 있는 좋은 방법입니다.

 

도블 보드게임 하는 방법은 아래 링크로 확인해보세요.

>>도블 보드게임 방법 총정리 아이도 어른도 빠지는 매력

 

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4. 체스 - 전략적 사고와 인내력 훈련

체스는 사고력과 인내심을 키우는 대표적인 보드게임입니다. ADHD 아동에게는 처음에 간단한 말의 움직임부터 시작하여 점차 전략과 계획을 세우는 훈련으로 확장할 수 있습니다. 자신의 차례를 기다리고, 결과를 예측하며 계획적으로 사고하는 습관이 길러집니다.

 

체스 하는 방법은 아래 링크로 확인해보세요.

>>초보자를 위한 체스 룰 설명서 이동부터 체크메이트까지

 

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5. 섬 탈출 게임 - 인지행동놀이 기반의 치료 보드게임

섬 탈출 게임은 감정 카드, 상황 카드 등을 통해 감정 인식과 문제 해결 훈련을 제공하는 인지행동놀이형 보드게임입니다. 아이는 스스로 감정을 조절하고, 다양한 상황에 적절한 대응을 선택하면서 자기 통제력을 강화합니다. 심리상담 현장에서도 자주 활용되는 전문 게임입니다.

 

 

6. 텔레스트레이션 - 자기표현력과 공감 능력 강화

감정 카드 게임은 감정을 표현하거나 유추하는 활동을 통해 아이의 정서 표현 능력을 키웁니다. 감정을 말로 설명하거나 친구의 감정을 이해하며 공감 능력을 발달시키는 데 큰 도움이 됩니다. 또래와의 관계 개선에도 효과적인 도구로 추천됩니다.

 

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7. 집중력 배달 게임 - 규칙 이해와 사회성 훈련

순서 카드 게임은 간단한 규칙을 따르고, 차례를 기다리는 연습을 통해 사회적 기술을 훈련합니다. ADHD 아이는 즉각적인 반응을 선호하는 경향이 있으므로, 이러한 게임은 자기조절과 인내심을 반복적으로 기를 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.

 

가정에서 효과적으로 활용하는 방법

가정에서는 보드게임을 단순한 놀이가 아닌 ‘함께하는 시간’으로 인식시켜야 합니다. 억지로 하기보다는 아이가 흥미를 느끼는 게임을 선택하고, 짧은 시간이라도 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 놀이 후에는 아이의 감정이나 생각을 나누며 성찰의 시간을 갖는 것도 큰 도움이 됩니다. 부모가 함께 참여해 긍정적인 피드백을 주는 것이 핵심입니다.

 

치료와 놀이를 병행할 때 주의할 점

보드게임이 치료로 작용하려면 아이가 억압을 느끼지 않도록 자연스럽고 자발적으로 참여하게 해보세요. 지루해하거나 거부감을 보일 경우 억지로 강요하지 말고, 다양한 게임으로 유연하게 전환해 주세요. 또한 게임 결과보다 과정에 집중하며, 노력이나 집중한 모습에 대해 구체적으로 칭찬하는 것이 치료 효과를 높이는 열쇠가 됩니다.